Buty do biegania - five fingers aka narty i w ogóle

[Gump]

Fajna impreza, trasa prowadziła przez Rezerwat Sine Wiry

[FUX]

Znowu konkurencji szans nie dałeś...

[Arno]

Gump nowy Majka Bieszczadów.
Jak kto woli: Majka Bieszczad.

[Gump]

Arno, dobre

[barton]

no to ja się pochwalę, że w tym miesiącu (sierpień 2014r) wygniotłem własnymi nóżkami po KRK dystans: 653.3km (zliczałem tylko wartości większe lub równe 1.8km)

[Gump]

Barthol, piękny dystans

[FUX]

No nieźle. My tylko średnio 30-50 km /tydzień.

[barton]

taka moja awersja do zbior komu ;) i metoda na rozchodzenie/wybieganie dużej ilości różnych niefajnych emocji...


Gump, FUX, dzięki!

[Konto usunięte]

jak szybko "rozwalacie" buty ?
po roku asics-y poszły na złom
za piętą dwie dziury i biegać już nie było w czym- przebiegłem w nich nie dużo bo w rok około 1200 km
i kminie czy to norma ? czy tak szybko but pada ?

[vibowit]

Konto usunięte, gdzieś kiedyś czytałem, że amortyzacja w butach siada po jakichś 400-600 km i wtedy należy buty wymienić.

[Godlik]

Moje Brooksy zbliżają się do tysiąca i praktycznie nie widać po nich śladów zużycia. Sam jestem w szoku. Ale chyba wymienię je po najbliższym maratonie, bo właśnie wszedł nowy, fajny model
Poprzednie Saucony wymieniłem po ok 600-700 km.

[Arno]

moja żona chodzi codziennie w VIVOBAREFOOT - 8km dziennie. Chyba od kwietnia, i już za piętą dziury i problemy podeszwowe. To buty całkowicie bez amortyzacji.
Na ogół bardzo dobrze się sprawdzają NB. mam też NewtonRuning - choć wyglądają na delikatne, nie są.
Radzę zdecydowanie starać się kupować buty z tzw ZERO DROP. żeby była jak najmniejsza różnica wysokości między piętą a podbicie - im mniejsza różnica, tym mniejsze szkody dla achillesa.

[Konto usunięte]

takie teraz zakupiłem, tak wiem kolor miazga na cyckach, ale czarnych albo granatowych nie było tylko takie oczojebne same modele
amortyzacja 50%, biegam po lesie to nie brałem super amortyzacji
wczoraj przebiegłem w nich 8 km na poczatek i gicio
lekkie i dobrze trzymają nogę - inne od asics-a ale to wiedziałem
1/2 ceny tych co miałem- w tym tempie jak będa padały to se pomyslałem skorzystam z przeceny -klasyka Polaka-cebulaka
NB były jeszcze fajne i lekkie ale język miały nie dopracowany- przy mojej szerokości stopy język nie zakrywał całego otworu na sznurówki

[FUX]

Dwa dni łaziłem w starych adidas torsion.
Qoooaaaa....
Dzisiaj ledwo żyję.
Coś jest w tej różnicy wysokości między piętą a podbiciem.

[Arno]

Gumas, postaraj się biegać na podbiciu, nie na pięcie, wtedy kolana tak nie obrywają.
zobacz na YT - POSE RUNNING.
Adidasy rozwaliły mi achillesa.
Ale może te tobie nie. Jeśli masz bardzo szeroką stopę, to pamiętaj, że są buty produkowane specjalnie na szerokie stopy.
Miłego biegania. kolor nie gra zupełnie roli.

[Konto usunięte]

Arno, podziękował
ps:
muszę to obadać, ale piętą nie napierniczam w glebę bo podeszwa na pięcie nie naruszona

[Gump]

Najważniejsze to wiedzieć jaki mamy typ stopy http://www.ergo-sklep.pl/jak-sprawdzic- ... -supinacja
Nie wiem jakie buty robi Adidas na szosę, ale w teren bardzo dobre

[Arno]

Najważniejsze to wiedzieć jaki mamy typ stopy http://www.ergo-sklep.pl/jak-sprawdzic- ... -supinacja
Nie wiem jakie buty robi Adidas na szosę, ale w teren bardzo dobre

teren rządzi się nieco innymi prawami.
Co do supinacji i pronacji - trzeba bardzo uważać, albowiem obie stopy nie są identyczne. Ja na ten jego przykład mam jedną stopę z pronacją, drugą bez.
Rehabilitantka specjalizująca się w biegach ( sama biega w minimalnych pantofelkach - to te bez amortyzacji np five fingers) mówi, żeby unikać tych wynalazków dopasowanych do wady stopy, bo mogą zrobić więcej szkody niż pożytku. Przestałem biegać w pronacyjnych, i git.
Chyba najważniejsze, to nauczyć się biegać na podbiciu, żeby nie lądować na pięcie, nie zginać się w biodrach i poczytać troszeczkę o technice i pooglądać kilka instruktarzy w YT.


no i kadencja, podobni chyba jak w rowerze



no i uwaga tu porównanie dwóch stylów u topowych zawodniczek

w okolicy 5 mibut mówi o kadencji. Czerwona 96 druga 90. To trzeba wytrenować, jak ja biegnę to mam 82 na oko. No ale te paniusie biegną maraton w 2:52 ( w ironmanie). Gliders lądują mniej więcej na podbiciu a gazele na pięcie

[Piter 35]

tak jakbym miała jedną stopę inaczej wyprofilowaną

Zdecyduj się czy jesteś kobietą czy menczyzną

[Godlik]

Dla wszystkich mniej lub bardziej biegających i korzystających z ENDO - na kropce powstał pomysł wspólnej rywalizacji (w celach czysto motywacyjnych).
Więc zorganizowałem na szybko coś takiego. Cel jest prosty - jak najwięcej km od dzisiaj do końca roku. Zapraszam:

https://www.endomondo.com/challenges/18432965

[Arno]

Godlik, krzywdy se narobisz.
Przesada prowadzi do kontuzji, przeciążeń, kłopotów za parę lat...
Ja sugeruję raczej znaleźć trenera i pod jego okiem popracować na przykład nad techniką. Zła technika też może być przyczyną urazów. Niby nic, ale jak się stopę stawia. Styl na marynarza na ten jego przykład może powodować urazy kręgosłupa. Lądowanie pięcie coś tam w kolanach itepe...
No i nie zapominaj o siłowni - mięśnie pleców i brzucha.

[Godlik]

Arno, ale kto mówi o przesadzie. Biegam sobie już kilka lat, czuję się coraz lepiej. Od czasu do czasu jakieś zawody - ale wszystko czysto rekreacyjnie.

[Konto usunięte]

ja odpadam z prostego powodu
endomondo w lesie kabackim gubi 50% trasy

[Godlik]

endomondo w lesie kabackim gubi 50% trasy

Ooo, a ja myślałem że to coś nie tak z moim zegarkiem.... Trasy co prawda nie gubi, ale pokazuje bzdury nt. prędkości/tempa.

Nie pękaj, zima idzie, liście opadną i będzie git :P

[busik]

apropos biegania
Ironman

Link: https://www.youtube.com/watch?v=MTn1v5TGK_w